20 歲戒煙對預防肺癌有積極意義，但不能完全保證不會得肺癌。預防肺癌還需從生活習慣、環境、飲食、運動、定期檢查等方面著手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少接觸有害物質，如石棉、氡氣等。 2.環境：避免長期處于污染嚴重的環境，如高粉塵、化學污染的場所。 3.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，富含維生素和抗氧化物質。減少高油、高脂、高鹽食物的攝入。 4.運動：堅持適度運動，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，增強心肺功能和免疫力。 5.定期檢查：每年進行胸部低劑量螺旋 CT 檢查，有助于早期發現肺癌。 6.心態：保持良好的心態，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 總之，雖然 20 歲戒煙是重要的一步，但綜合采取多種預防措施，才能更有效地降低肺癌的發生風險。

肺癌的預防？抽煙是會引起肺癌,不是所有的抽煙者都會的肺癌.根據各國的大量調查資料都說明肺癌的病因與吸紙煙關系極為密切.肺癌發病率增加與煙草銷售量增加呈平行的關系.長期吸煙可引起支氣管粘膜上皮細胞的增生,鱗狀上皮,誘發鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌.無吸煙患者也有可能患有肺癌只是發病率比吸煙患者少的多.預防肺癌首先要忌吸煙以及在公共場所不吸煙.空氣污染及吸煙史引發肺癌的主要原因.遠離這些東西就能減小肺癌的發病率.飲食也能防止肺癌的發生.要吃較多的新鮮蔬菜,水果,胡蘿卜素,引用低脂牛奶.例如每天吃300毫克維生素C食物的人,其患有慢性支氣管炎的可能為每日食用100毫克維生素C食物的人的發病率1/3.不論是從視頻或藥品獲得維生素C其效都可能是有抗氧化作用,從而保護了肺組織.胡蘿卜素有防止吸煙患者患口腔粘膜白斑的作用,此外還可以用維生素B葉酸,山豆.根據你所說的現在已經開始戒煙了.就不需要過多的擔心得肺癌的問題,保持一個良好的心態就可以了.

肺癌的預防？，(1)禁止和控制吸煙：禁止和控制吸煙，(2)控制大氣污染：做好環境保護工作，有效地控制大氣污染，從而達到預防肺癌的目的。(3)職業防護：對開采放射性礦石的礦區，應采取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。(4)早期發現、早期診斷與早期治療。