缺鐵性貧血是由于體內鐵元素缺乏導致血紅蛋白合成減少引起的貧血。食補可通過食用富含鐵的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類等。同時，搭配富含維生素 C 的食物能促進鐵吸收。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量易吸收的鐵元素。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較高。 3.豆類：如紅豆、黑豆，不僅含鐵，還富含蛋白質。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，是鐵的良好來源。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，所含鐵能滿足一定需求。 6.水果：橙子、草莓等富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 食補對于缺鐵性貧血有一定幫助，但如果貧血較嚴重，還需在醫生指導下服用鐵劑治療。同時，定期復查血常規，監測貧血改善情況。

健康指導：您好推薦幾款改善缺鐵性貧血的食療：一、羊骨湯羊腿骨(一般菜市場都有地賣，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。一起煲湯可以有效的改善身體的癥狀對于老年人有保養骨骼的效果二、當歸老鴨湯老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。可以有效的改善氣血的運行還能提高免疫力

健康指導：您好，缺鐵性貧血想要補血應該要多吃含鐵高的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、黑棗、菠菜等食物，多吃含維生素C含量的食物，如橙子、草莓、櫻桃、檸檬、西紅柿、獼猴桃等，維生素C飲食能夠幫助鐵元素的吸收。

健康指導：缺鐵性貧血是常見的營養性疾病，年紀稍大點的女人應該除外胃腸道出血、月經過多等引起的失血過多等。還應醫院檢查除外鐵吸收利用障礙及其他疾病等。如果沒有其他疾病，只是攝入不足引起的建議醫生指導下用藥外，飲食上注意多食富鐵食物，如：動物肝臟、瘦肉、大棗、黑米等。