周歲患者出現(xiàn)睡眠障礙已持續(xù) 2 年，表現(xiàn)為白天精神差、晚上興奮難入睡，易受多種因素干擾，還伴有身體不適和心理問題。原因可能有生物鐘紊亂、環(huán)境影響、心理因素、身體疾病、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等。 1. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。建議逐步調(diào)整作息時間，每天提前或推遲入睡和起床時間 15 - 30 分鐘，直至達到理想的作息規(guī)律。 2. 環(huán)境影響：噪音、光線等不良環(huán)境會干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，使用遮光窗簾、耳塞等。 3. 心理因素：睡前思慮過多易引起精神緊張。可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 4. 身體疾病：某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂等也會影響睡眠。需進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查等，以明確病因。 5. 神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能導(dǎo)致睡眠問題。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 睡眠障礙可能由多種因素引起，綜合調(diào)理和治療是關(guān)鍵。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

目前來說，精神壓力過大和腦神經(jīng)問題是導(dǎo)致您這樣情況的主要原因。建議您最好是及時去查明病因，再對癥治療，這才會有最好的效果，長期這樣的話，很容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，平時注意規(guī)律作息，不要過度勞累，飲食上多吃點補腦的食物，象豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。

你好!睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.一旦患上失眠應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.