長期手淫引起耳鳴、失眠及性生活時(shí)間短，通過綜合治療，包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及適當(dāng)鍛煉等，多數(shù)情況是可以得到改善的。 1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少手淫頻率，避免接觸色情內(nèi)容。飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 2.心理調(diào)節(jié)：正確認(rèn)識(shí)手淫帶來的影響，減輕心理負(fù)擔(dān)，避免焦慮和緊張?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松心情。 3.藥物治療：如六味地黃丸、金鎖固精丸、左歸丸等，有助于補(bǔ)腎固精，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，刺激相關(guān)穴位，改善身體狀況。 5.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐力。 只要樹立信心，積極采取上述綜合措施，并在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，癥狀通常會(huì)逐漸改善。

你好，很高興為你解答，根據(jù)你的癥狀描述，這種情況可以口服六味地黃丸的。

答：治療失眠的方法除了保持一個(gè)良好的睡眠外，還應(yīng)該在生活中常吃一些飲食進(jìn)行改善。答：首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等