怕光且眼干澀可能由多種原因引起，如用眼過度、干眼癥、結膜炎、角膜炎、維生素 A 缺乏等。 1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀或寫作，導致眼睛疲勞，出現怕光和干澀。應注意休息，每用眼一段時間就遠眺或閉目養神。 2. 干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發過快，引起眼睛干澀、怕光。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解。 3. 結膜炎：細菌、病毒或過敏等因素導致結膜發炎，出現怕光、干澀等癥狀。需根據病因使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星滴眼液）、抗病毒滴眼液（如阿昔洛韋滴眼液）或抗過敏滴眼液（如色甘酸鈉滴眼液）。 4. 角膜炎：病原體感染或外傷等導致角膜損傷，引發怕光和干澀。治療包括使用抗感染藥物（如妥布霉素滴眼液）和促進角膜修復的藥物。 5. 維生素 A 缺乏：影響眼部正常功能，導致怕光和干澀。可通過飲食補充，多吃胡蘿卜、豬肝等富含維生素 A 的食物。 眼睛怕光且干澀可能是多種因素導致的，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診，查明原因，進行針對性治療。同時，平時要注意用眼衛生，避免過度用眼。

建議到醫院眼科檢查是否結膜炎、角膜炎等疾病。您的情況應該及時去醫院就診檢查及時治療。