經常醉酒對胃和肝的損害較大，可通過飲食調整、藥物輔助、生活習慣改善、適當運動、定期檢查等來保護身體。 1.飲食調整：多吃富含維生素 C、B 族維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜。還可適當食用一些小米粥、南瓜粥等養胃食物。 2.藥物輔助：可以服用一些護肝片、復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等保護肝臟。胃黏膜保護劑如硫糖鋁混懸凝膠、枸櫞酸鉍鉀等也有助于保護胃黏膜。但用藥需遵醫囑。 3.生活習慣改善：保持充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙，減輕對身體的損害。 4.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 5.定期檢查：定期進行肝功能、胃鏡等檢查，及時發現潛在問題。 總之，要重視長期醉酒對身體的危害，采取多種措施保護胃和肝，如有不適，及時就醫。

建議喝酒的時候多吃東西,不要空服喝酒,可以酒后多吃水果.

你好，因為在酒后及時補充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生，在各種碳水化合物當中，熱湯面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害。當然，酒后能護肝和護胃的食物還有餛飩、水餃等面食，同時還要注意多吃蔬菜和水果，這樣能夠補充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。