17 歲男生 170 厘米，如何健康增高至 177 - 178 厘米？
2024-12-22 17:13
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男~17歲現在170想長到177-178怎么樣``不用藥物的健康方法增高`？
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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17 歲男生想健康增高，可從飲食、睡眠、運動、心態、避免不良習慣等方面努力。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛，建議每天睡足 8 小時。 3.運動：經常進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.心態：保持積極樂觀的心態，避免壓力過大，長期焦慮可能影響生長發育。 5.避免不良習慣：如長時間彎腰駝背、蹺二郎腿等，會影響脊柱正常發育。 總之，17 歲仍處于生長發育階段，通過上述綜合的健康方式，有機會實現增高的目標，但個體差異較大，要持之以恒，并定期監測身高變化。
2024-12-23 06:01
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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藥物沒有增高的作用,建議多運動,多補鈣
2015-11-17 08:14
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