二十四歲近視眼度數不斷升高，平時注意啥
2024-12-22 10:47
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我今年二十四歲，在幾年前就已經出現近視眼了，都換了很多副眼鏡了，近視眼的度數也越來越高了，導致現在如果不帶眼鏡的話根本就看不清楚東西，近視眼患者平時應該注意什么呢。
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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近視眼患者若想控制度數增長，需注意用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食調節和定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘應休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。不要在昏暗或晃動的環境中看書、看手機。 2.用眼環境：保證室內光線充足且柔和，避免強光或弱光刺激眼睛。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環。適度熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 4.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.定期檢查：建議每年至少進行一次眼科檢查，及時了解眼睛狀況，調整配鏡度數。 6.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 總之，養成良好的用眼習慣和生活方式，有助于控制近視眼度數的增長，保護眼睛健康。
2024-12-23 03:02
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