骨質疏松導致骨折較為常見，其成因復雜，包括年齡增長、激素變化、營養失衡、運動量不足、疾病影響等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，骨量逐漸流失，骨骼變得脆弱，易發生骨折和骨質疏松。 2.激素變化：尤其是女性絕經后，雌激素水平下降，影響骨代謝，加速骨量丟失。 3.營養失衡：鈣、維生素 D 等攝入不足，影響骨骼健康。 4.運動量不足：缺乏運動使骨骼承受的應力減少，不利于骨量維持。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀旁腺功能亢進、慢性腎病等，會影響骨代謝。 總之，骨質疏松需要綜合治療。除了飲食調整，多吃富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，還應適當運動，多曬太陽，遵醫囑服藥。定期復查骨密度，監測治療效果。

腰椎骨質增生導致的不適可以利用激光針刀松解術做一下微創治療，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。骨質疏松忌食刺激性食物、不能長期飲濃茶、忌食過咸、過甜之物。可以多吃富含鈣的食物、多吃富含維生素D的食物、含微量元素鋅、銅的食物，例如葡萄干、花生等等。