25 歲出現不干活也腰疼、干活易累且犯困的情況，可能是由不良姿勢、缺乏鍛煉、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎虛等原因導致。 1.不良姿勢：長時間彎腰、駝背等不良姿勢會使腰部肌肉緊張，引發疼痛。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.缺乏鍛煉：身體長期缺乏運動，肌肉力量不足，容易疲勞。建議每周進行適量的有氧運動和力量訓練。 3.腰肌勞損：腰部肌肉長期過度使用或損傷，可產生炎癥和疼痛。可通過熱敷、按摩緩解，必要時就醫治療。 4.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，突出的椎間盤壓迫神經，導致腰疼和下肢癥狀。需要臥床休息，嚴重時可能需手術治療。 5.腎虛：中醫認為腎虛可能導致腰膝酸軟、乏力等。可通過中藥調理，同時注意休息，避免勞累。 總之，出現這種情況應引起重視，調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

腰疼可能是腰肌勞損或者是腰椎間盤突出引起的。建議您到正規醫院骨科檢查一下，找專家咨詢，看看是不是這倆病引起的，如果是則需要正規治療！