早睡早起卻感覺更累，可能是睡眠質量不佳、生物鐘紊亂、缺乏運動、心理因素、疾病影響等原因造成的。 1. 睡眠質量不佳：睡眠環境不好，如噪音大、光線強、溫度不適等，會影響睡眠深度和連續性，導致醒來后仍覺疲憊。 2. 生物鐘紊亂：長期上夜班后生物鐘尚未完全調整過來，即使早睡，身體的節律仍未適應，影響睡眠效果。 3. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，血液循環不暢，也會使人睡醒后感到乏力。 4. 心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導致睡眠中多夢、易醒，影響睡眠質量。 5. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等疾病，也會使人容易疲勞。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、保持心情舒暢等，有助于改善睡眠質量和身體狀態。

是工作壓力大嗎，還是生活不規律，多運動