21 歲大學生大便干燥一年多，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等所致。 1. 飲食不當：日常飲水少，膳食纖維攝入不足，會導致大便干燥。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：長期久坐，運動量少，腸道蠕動減慢。建議每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響消化和排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需要就醫檢查明確診斷。 5. 精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒也可能影響腸道功能。要學會放松，保持良好心態。 大便干燥持續時間較長且嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，采取針對性治療。同時，養成良好的生活習慣對改善癥狀至關重要。治療用藥方面，可在醫生指導下使用乳果糖口服液、麻仁潤腸丸、開塞露等，但需遵醫囑用藥。

建議你喝蜂蜜水吃香蕉，正常的吃蔬菜尤其是粗纖維的，可以口服麻仁潤腸丸改善便秘。

你好大便干燥的原因很多比如大便在體內停留時間過長,或者是與飲食有關系,治療的關鍵是通過飲食糾正,可以不用看醫生,多吃蔬菜和水果,特別是香蕉,多喝水,可以在水中加蜂蜜,多運動,少吃辛辣食物.可以口服中成藥麻仁滋脾丸來進行調理.

根據你說的情況，屬于便秘的表現癥狀。建議可以多吃纖維素，多喝水，可以多吃蔬菜和水果，適當吃麻仁軟膠囊。

根據你的描述，一般屬于中醫認為的肝郁脾虛的癥狀。建議平時注意清淡飲食和心態平和。必要服用加味逍遙丸治療。