性生活時間逐漸縮短可能由多種因素導致，如心理因素、器質性病變、不良生活習慣、年齡增長、激素水平變化等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性生活表現。應學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.器質性病變：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病，需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度勞累等會影響性功能。要調整作息，戒煙限酒，保證充足休息。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉增強體質。 5.激素水平變化：雄激素水平降低可能導致性功能減退，必要時可在醫生指導下補充激素。 6.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響性生活，如抗抑郁藥等，需咨詢醫生調整用藥。 性生活時間縮短的原因較為復雜，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的心態和生活習慣也非常重要。

正常做愛時間不包括前戲的話，十幾分鐘是最好的，時間久了，女方會不舒服，男方也會因為累而不宜射精。所以最好別把時間拉的太長，對雙方都不好。如果來點新鮮，可以幫你你快速達到高潮。

建議到性功能障礙專科就診,查明原因后針對性治療.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.另外多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的.是由于過頭過度敏感導致,這個需要一定時間適應的.也可以采用間歇性的性交逐漸適應.而且一定不要因為偶爾一次失敗背上思想包袱.早泄用藥建議服用成藥自療法（1）天王補心丹,每次9克,每日2次.（2）大補陰丸,每次9克,每日2次.以上兩方用于陰虛火亢者.（3）金鎖固精丸,每次15克,每日3次.（4）還精煎,每次10毫升,每日2次.

性生活時間短你可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理,注意休息.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.也可以采用間歇性的性交逐漸適應,只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的性生活.

你好，根據你的描述，可能與腎虛有關,以您現在的情況，吃八味地黃丸就行了建議還是多吃一些高蛋白的食物，補充蛋白質。適當運動,治療的同時還可以堅持運動進行輔助治療