脖子僵硬、疼痛，活動時嘎嘎響，低頭久了兩邊尤其左邊疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部筋膜炎等原因所致。 1. 肌肉勞損：長時間低頭或保持一個姿勢，頸部肌肉過度緊張和疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管。需要做頸椎磁共振檢查明確，輕癥可牽引治療，嚴(yán)重時可能需手術(shù)。 3. 不良姿勢：日常坐姿、站姿不正確，加重頸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意保持正確姿勢，使用合適的枕頭。 4. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯位或滑膜嵌頓?？捎蓪I(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。 5. 頸部筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥。應(yīng)用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可進(jìn)行物理治療。 總之，出現(xiàn)脖子僵硬疼痛應(yīng)引起重視，及時糾正不良習(xí)慣，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

食物作用不大，患了頸椎病建議你買個溫感記憶棉的保健枕頭試試!另外建議你每個一段時間起來走走活動活動頸部有條件可以背緊靠墻站軍姿站上30來分鐘

您好，脖子僵硬、低頭時間長會痛是勁椎病的表現(xiàn)，主要是頸部肌肉肌力減弱引起，也就是頸肌勞損?？梢宰鲱i部肌肉鍛煉及頸部保健操來恢復(fù)。給頸部前后左右各個方向?qū)?yīng)阻力來鍛煉。

你好你的問題就是頸椎病頸椎病是一種頸項(xiàng)部慢性勞損性疾病往往是因?yàn)殚L期的低頭工作或者睡較高的枕頭所致他的癥狀主要是頸項(xiàng)部的疼痛卡壓神經(jīng)根會出現(xiàn)手麻的現(xiàn)象影響椎動脈會出現(xiàn)頭暈等表現(xiàn)頸椎病吃什么事物都沒用的包括藥物也是最好是物理治療局部治療這樣效果才好您可以選用針灸推拿小針刀等方法進(jìn)行治療

你好，你出現(xiàn)這個情況首先還是得從控制上網(wǎng)及伏案時間上來治療，平時多去戶外活動，或者可以采取針灸、推拿方法來治療一下平時注意多自己按揉頸肩部的風(fēng)池及肩井穴，這樣才能緩解你這些頸肩部不適癥狀。食療情況對你頸部癥狀緩解是沒有作用的