小孩記憶力不好可通過飲食和生活方式調整改善。食物方面，如魚類、堅果、蛋類、牛奶、新鮮蔬果等；保健品方面，可選擇魚油、維生素 B 族、磷脂酰絲氨酸等。同時，保證充足睡眠、適度運動、減少壓力也很重要。 1.食物： 魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如 DHA，對大腦發育和記憶有益。 堅果：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于提高大腦功能。 蛋類：優質蛋白質和膽堿的良好來源，能促進大腦發育和提高記憶力。 牛奶：富含蛋白質、鈣和多種維生素，有助于營養大腦。 新鮮蔬果：提供豐富的維生素和礦物質，維持大腦正常代謝。 2.保健品： 魚油：其中的 DHA 和 EPA 對大腦健康有益。 維生素 B 族：參與神經系統的代謝，有助于維持大腦正常功能。 磷脂酰絲氨酸：能改善神經細胞功能，增強大腦記憶力。 需要注意的是，食物和保健品不能替代藥物治療。如果孩子記憶力問題嚴重，應及時就醫，查明原因。同時，要培養孩子良好的學習習慣和生活規律。

建議在當地醫生或藥師指導下服用腦復康、腦力靜。

記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期保存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之后忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋里，邊學邊忘，丟三落四，會給學習、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。我們再來看看記憶的反面：遺忘。遺忘是怎樣產生的？有兩個原因：一叫消退，就是你記了某些知識，但不經常去回憶，那么它在腦子里的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉，就象紙上一團墨，不經常涂，時間一長就會泛淡、變白一樣；二叫干擾，就是腦子里記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某一個問題，一下子很難找到，往往經過反反復復的苦想才能想起來，或者想到一點兒?？傊洃浟仁翘焐?，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞之分。增強記憶力首先要處理好“記”與“忘”的關系，尤其是小學的語文、英語教學，“記”與“忘”的矛盾更加突出。要求教師在教學活動中怎樣幫助學生克服矛盾，增強記憶力，提高學習效果。我在以前的小學語文教學中摸索出一些經驗，總結出來供參考。小學低年級語文的學習，學生要學大量的生字，一般教師為了讓學生記住當天教的生字，采用一個生字最少寫二行，或者要抄寫一頁來迫使學生記住。學生寫字的時候教室里是靜悄悄的，只有沙沙的寫字聲。我也用這種方式來讓學生記字。有一次，我見學生都在認真的寫字，心中很安慰，就悄聲問一個學生：“你寫的這個字，念什么？”該學生卻回答不上來。我對這種教學方式感到困惑，學生在寫生字的過程中，把全部的注意力集中在寫上，手只是在機械的運動，而大腦沒有運動，這種教育方式違背了大腦的記憶規律，既沒有去記，更談不上遺忘，而記憶是建立在遺忘的基礎上的，這樣，學生的記憶水平肯定提不高。于是，我改變了教學方法，一是改少抄寫的作業量，所教的生字每個字寫一行（8個）；二是改變書寫順序，用豎寫的方法完成作業。先寫第一行第一個字，接著寫第二行第一個字，一直寫到最后一行第一個字，再從第一行第二個字開始寫；三是打破安靜的環境，讓學生在寫每個生字前先輕聲念二遍后再寫；總之，在寫字的過程中，讓學生動腦、動口、動手三步同時進行。第一遍在讀寫時學生對生字的印象可能比較模糊，會遺忘，這是正常的規律，有忘才有記，當學生寫完八個生字，都記住了。在7年的小學語文教學中，我所教的學生，學習最輕松，學的基礎也很扎實，學生考試班平均總是名列前茅。增強學生的記憶能力，還要掌握大腦的活動規律，有五大規律：一是始動調節，要讓學生克服人體的“惰性”，掌握學習的內容由簡到難；二是優勢法則，培養學生明確的學習目標；三是動力定型，教育學生多學多練，“熟能生巧”就是這個道理；四是鑲嵌式活動，學習內容，性質或形式要交替進行；五是保護性抑制，學習一小時左右，應當休息片刻。增強學生的記憶力，必須重視大腦活動的五大規律。除了以上五大用腦規律之外，在一天中學生的記憶力也有差別，在一天中人的記憶力最強的時間是晚餐前一小時左右，所以要動員學生充分利用這一時間段，來背誦課文、公式、單詞，以增強記憶效果。

吃核桃花生,還有豆制品一類的,反正吃干果都可以幫助補腦的.

您好建議你給孩子吃黑色食物如黑芝麻木耳,海帶等還有核桃,同時建議你去買本(美)簡.卡珀寫的,寫的很清楚.