18 歲高二骨頭細手腕細，想讓骨頭變粗，可能與遺傳、營養、運動、睡眠、疾病等因素有關。 1. 遺傳：骨骼的粗細和形態在一定程度上受遺傳因素影響。如果家族中普遍骨骼較細，可能會有相似表現。 2. 營養：鈣、蛋白質、維生素 D 等營養物質攝入不足，會影響骨骼發育。如牛奶、豆制品富含鈣，瘦肉、蛋類富含蛋白質，多曬太陽有助于合成維生素 D。 3. 運動：缺乏鍛煉，骨骼承受的應力不足，可能導致骨骼較細。像俯臥撐、引體向上等力量訓練有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：睡眠不足會影響生長激素分泌，從而影響骨骼發育。保證每天充足且高質量的睡眠很重要。 5. 疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，可能影響骨骼代謝，導致骨骼細。需要治療原發病。 總之，要讓骨骼變粗，需要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，充足睡眠。如果對自身骨骼發育有疑慮，建議到醫院骨科就診，進行相關檢查，明確原因，在醫生指導下采取相應措施。

您好，可能與遺傳有關，也可能使胃腸道吸收不好，建議您可以適當的補鈣，多參加體育運動。希望我的回答對您有幫助您好，可能與遺傳有關，也可能使胃腸道吸收不好，建議您可以適當的補鈣，多參加體育運動。希望我的回答對您有幫助

健康指導：有可能是自身脾胃不和，也有可能是作息習慣的問題，建議你首先養成良好的生活習慣，不挑食不偏食，瘦肉、雞蛋、奶類、蔬菜水果、主食都不能少，如果一段時間后還不見效建議你可以看看中醫，適當調理一下。

在正常飲食的情況下，有些人的骨骼天生就是比較粗壯的您好，建議去醫院檢查下健康狀況，不過不用擔心，瘦是因為因人而異的