5 歲孩子總是注意力不集中，可能由多種因素導致，如睡眠不足、環境干擾、營養不良、心理因素、多動癥等。 1. 睡眠不足：孩子睡眠時長不夠或睡眠質量不佳，會影響大腦的休息和恢復，導致白天注意力難以集中。要保證孩子每天有充足且高質量的睡眠。 2. 環境干擾：周圍環境過于嘈雜、混亂，容易分散孩子的注意力。為孩子創造安靜、整潔、有序的學習和生活環境。 3. 營養不良：缺乏某些重要的營養元素，如鋅、鐵等，可能影響神經系統的發育和功能。要保證孩子飲食均衡，多攝入富含各類營養素的食物。 4. 心理因素：孩子可能因壓力、焦慮等心理問題而注意力不集中。家長要關注孩子的情緒，及時給予支持和引導。 5. 多動癥：這是一種常見的神經發育障礙，表現為注意力不集中、多動、沖動等。若懷疑多動癥，應及時就醫評估診斷。 總之，孩子注意力不集中可能是多種因素共同作用的結果。家長要細心觀察，找到原因并采取相應措施。如情況嚴重或持續不改善，建議帶孩子到正規醫院的兒科或兒童保健科就診。

健康指導：根據提供的信息來看，建議調節日常飲食結構，充足的優質蛋白類食物食用，由此滿足人體對微量元素的需要，避免由此缺乏對人體神經遞質的合成產生不良影響，由此導致注意力不集中的情況。建議日常飲食注意雞蛋、瘦肉、動物肝臟等的食用。