24 歲體重增長后出現身體疲勞，可能與體重超標、缺乏運動、睡眠不足、營養不良、慢性疾病等因素有關。 1. 體重超標：體重增加會加重身體負擔，心臟、關節等承受更大壓力，導致疲勞。應控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。 2. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，血液循環不暢，易產生疲勞感。建議逐漸增加運動量，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足：睡眠是身體恢復的重要時期，睡眠不足會影響身體代謝和機能，導致疲勞。要保證每天 7-8 小時的充足睡眠，規律作息。 4. 營養不良：飲食不均衡可能導致某些營養素缺乏，如維生素 D、鐵、鎂等，影響身體正常功能?？蛇m當補充復合維生素、礦物質片。 5. 慢性疾病：某些慢性疾病如甲狀腺功能減退、貧血等也會引起疲勞。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；貧血根據類型，缺鐵性貧血可補充硫酸亞鐵片等。 總之，要改善身體疲勞的狀況，需要綜合調理生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

你所說的這種情況是個人身心狀態差的表現，關鍵在于自己的調整。應該調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，正確的處理平時所遇到的各種問題，飲食生活規律有序，適當的活動鍛煉，養成良好的習慣，逐漸地改善恢復健康的身心。

你好，引起渾身無力、精神不佳的原因很多，如感冒后、神經衰弱、貧血、肝病、慢性消耗性疾病、糖尿病等情況。建議結合當地醫生綜合性體檢看看，如查肝功能、測量血壓、心電圖等檢查。