配隱形眼鏡后度數(shù)上升可能與用眼習(xí)慣、眼鏡適配、眼部疲勞、遺傳因素、生長(zhǎng)發(fā)育等有關(guān)。 1.用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看書(shū)、看電子設(shè)備等，容易導(dǎo)致近視加深。應(yīng)定時(shí)休息，遵循“20-20-20”原則，即每隔 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外看 20 秒。 2.眼鏡適配：隱形眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)確或質(zhì)量不佳，可能影響視力。需重新驗(yàn)光配鏡，選擇正規(guī)品牌和合適的產(chǎn)品。 3.眼部疲勞：學(xué)習(xí)壓力大，眼睛得不到充分休息。可通過(guò)熱敷、眼保健操等方式緩解。 4.遺傳因素：如果家族中有高度近視患者，自身近視加深的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 5.生長(zhǎng)發(fā)育：青少年在生長(zhǎng)發(fā)育階段，眼軸可能會(huì)增長(zhǎng)，導(dǎo)致近視度數(shù)上升。 總之，要重視眼部健康，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。定期進(jìn)行眼部檢查，如有需要，及時(shí)更換合適的眼鏡。同時(shí)，注意緩解學(xué)習(xí)壓力，保持充足的睡眠。

關(guān)鍵要注意用眼衛(wèi)生，減少用眼時(shí)間。提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：ask5X4YB：謝謝!

注意用眼衛(wèi)生。合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生A、B2、C、E的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動(dòng)物脂肪的攝入，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

做好以下幾項(xiàng)能有效防止視力疲勞和近視的發(fā)生及加重：1.書(shū)寫(xiě)閱讀姿式要正確，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)一小時(shí)，就要休息10分鐘左右。2.看電視、上網(wǎng)一天累計(jì)時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)（最多不要超過(guò)4小時(shí)）。3.保持足夠的睡眠時(shí)間（每天最少8小時(shí)）。4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。5.堅(jiān)持認(rèn)真做好眼保健操。6.堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。