中年女性腎不好，可從飲食、運動、作息、情緒、藥物等方面進行調理。 1. 飲食：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免高鹽、高脂、高糖食物，減輕腎臟負擔。 2. 運動：選擇適合自己的運動，如瑜伽、慢跑、太極拳等，增強體質，促進血液循環，有助于腎臟的代謝。 3. 作息：保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜，讓腎臟得到充分的休息。 4. 情緒：保持良好的心態，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響腎臟功能。 5. 藥物：在醫生的指導下，可適當服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。但需注意，用藥應遵醫囑。 總之，中年女性腎不好需要綜合調理，養成良好的生活習慣，必要時借助藥物治療。同時，要定期進行體檢，了解腎臟的健康狀況。

你好！中年女性的腎虛，一般多見陰虛，但是也有陽虛的情況。如果是手腳發熱、口干、腰酸、脾氣急躁、舌紅苔少、脈數，就是腎陰虛的表現。如果是手腳怕冷、疲乏無力、腰酸腿軟、舌淡苔白、脈虛無力，則是腎陽虛的表現。具體怎樣補腎，需要先辨別清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛，可以選用六味地黃丸、左歸丸等中藥；如果是腎陽虛，可以選用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥。

你好據你所述，腎的病證，腎藏無陰無陽，為人體生長發育之根，臟腑機能活動之本，一有耗傷，則諸臟皆病，故腎多虛，腎病常見者，有陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣不固，腎不氣等所以其癥狀也各不相同。意見建議:建議在中醫師指導下根據各種癥狀辨證分析，明確診斷，對證治療，保持情志愉快，勞逸結合，生活規律，節制性事。

很可能是腎虛,頻繁的房事最容易導致腎虛,最近是不是房事過多.如果是的話應注意.建議你先去醫院查一查,排除器質性的改變,如果不是器質性的,找個老中醫吃點補益的湯藥調一調可能會好起來的.祝你早日康復