輕度腰椎間盤突出患者通常可以練習太極拳，但需要注意一些事項，如動作規范、避免過度勞累、控制練習時間和強度等。 1. 動作規范：太極拳的動作應準確，避免錯誤姿勢加重腰椎負擔。 2. 避免過度勞累：練習過程中若感到腰部不適，應立即停止。 3. 控制練習時間：每次練習時間不宜過長，以身體不疲勞為宜。 4. 強度適中：避免過于激烈的動作和大幅度的扭轉。 5. 注意熱身和放松：練習前充分熱身，結束后做好放松，有助于減輕肌肉緊張。 6. 定期復查：了解病情變化，根據醫生建議調整練習計劃。 總之，輕度腰椎間盤突出患者在遵循上述注意事項的前提下，可以嘗試練習太極拳，這有助于增強身體的協調性和穩定性，但務必以自身身體感受為準，如有不適及時就醫。

腰椎間盤突出一般練習太極拳沒有多少作用，一般要以增加腰肌力量為主，像是拉單杠，就比較適合腰椎間盤突出的。平時注意保養，你比如注意保暖，睡個硬板床，另外注意保健口服壯骨關節丸，鈣片，改善腰椎癥狀都有很好的療效。

可以的，可以考慮是服用中草藥。獨活黨參川斷菟絲子桂枝仙茅仙靈脾狗脊,寄生雞血藤黃芪杜仲巴戟天懷牛膝,白芍甘草水煎服.效果很好.也可以考慮手術。