小胳膊正中神經和肌腱斷裂一個月后，出現食、中、大拇指麻木及手腕不能伸直的情況，可通過主動與被動活動、物理治療、藥物輔助、康復訓練及日常注意事項來促進恢復。 1.主動活動：嘗試輕輕握拳、伸展手指，逐漸增加活動幅度和頻率，以增強手部肌肉力量。 2.被動活動：在他人協助下，緩慢屈伸手腕和手指，避免過度用力造成二次損傷。 3.物理治療：如熱敷、按摩等，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.康復訓練：可進行精細動作訓練，如拿捏小物件，提高手部靈活性。 5.藥物輔助：服用甲鈷胺、維生素 B1、B6 等營養神經的藥物，促進神經修復。 6.日常注意事項：避免提重物，注意保暖，保證充足休息。 康復鍛煉需要循序漸進，持之以恒。如果癥狀長時間沒有改善或加重，應及時就醫復查。

你好，由于斷裂的肌腱是用縫合線修補的，在運動功能沒有徹底恢復前，組織粘連所以感覺這樣可以輕微的做屈伸運動，肌腱恢復愈合平均是都需要半年，建議您先從輕微的運動開始，功能鍛煉是非常重要的

你好，你現在拆石膏后感覺里面有牽拉感覺是正常現象。你現在就要開始慢慢的每天來鍛煉握拳，還有手指功能，慢慢會恢復