35歲女性一直消瘦且難以增肥，可能與遺傳因素、飲食習慣、消化吸收功能、運動量、基礎代謝率以及潛在疾病等有關。 1.遺傳因素：如果家族成員普遍體型偏瘦，可能受遺傳影響。基因決定了身體的代謝特點和脂肪分布。 2.飲食習慣：飲食不均衡，比如蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入不足，或飲食不規律，都可能導致消瘦。 3.消化吸收功能：胃腸道疾病如胃炎、腸炎等，或者消化酶分泌不足，會影響食物的消化和營養吸收。 4.運動量：過度的運動消耗大量能量，若攝入的能量不能彌補消耗，就難以增重。 5.基礎代謝率：個體基礎代謝率較高，身體消耗能量多，也容易消瘦。 6.潛在疾病：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等內分泌疾病，會導致代謝異常，使人消瘦。 總之，消瘦的原因較為復雜。建議先改善飲食和生活習慣，若仍無改善，應及時就醫，進行全面檢查，以明確原因，采取針對性的治療措施。

您好想要增肥就要做到少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，吃你想吃的東西，以促進提高食欲。

你好，這情況除了排除是腸胃不適引起的，期間進步食療下，在這期間飲食要求以動物蛋白為主，如瘦肉、雞蛋、魚、乳類、豆類、新鮮蔬菜、水果、馬鈴薯、番茄、胡蘿卜等，飲食中注意含多量維生素成分與微量元素的食物。祝好！

你好，建議飲食以易消化、高蛋白、高熱量為主，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等，也可以適量的吃些零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。還要注意少食多餐，一次不要吃太多，祝健康。想長胖點除了飲食要多樣化，不要偏食挑食外，還應保持充足而良好的睡眠。祝健康。

你好：俗話說，一口吃不成胖子。人群中就有一種正常人，他們就是這種瘦的體質。檢查身體也沒有任何的異常。不過想長點肉還是有辦法的，平時要注意生活習慣，不熬夜，按時吃飯。另外可以加餐，比如別人一天吃三頓，你可以一天吃四頓，晚上十點多睡覺的話，九點多再吃一頓。食物中可以多吃點高脂肪，高蛋白的食物，比如肉類，蛋類，奶類。還有可以飯后服用同仁堂的大山楂丸一丸，幫助消化，增進食欲。還有吃這么多，當然得適當地運動運動，當然不要從事太大運動量的運動，那樣會加大消耗，從事那種練肌肉的力量型運動，可以去健身房。