經常用手扳頭雖然扳完可能感覺舒服，但這種行為存在風險，可能導致頸部損傷、影響血液循環等。緩解頭酸可從改善生活習慣、適當運動、治療原發疾病、物理治療、藥物治療等方面入手。 1. 頸部損傷：用手扳頭可能引起頸椎小關節紊亂、肌肉拉傷等。應避免過度扳動，保持正確的頸部姿勢。 2. 血液循環：不當扳頭可能影響頸部血管，導致腦部供血不足。日常可多活動頸部，促進血液循環。 3. 原發疾病：如頸椎病、頸部肌肉勞損等也會引起頭酸。需明確診斷，針對性治療原發病。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于放松頸部肌肉，減輕頭酸癥狀。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物，緩解疼痛、營養神經。 總之，不建議經常用手扳頭。出現頭酸癥狀應及時就醫，明確原因，采取合適的治療方法。同時，注意頸部的日常保養，預防頭酸的發生。

你的情況根據敘述需要預防疲勞頸椎病早期等。同時需要預防著涼等。建議結合臨床局部電烤按摩理療并對癥治療即可。同時需要注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可，并注意加強體質鍛煉即可恢復健康。如果伴隨其他不適的情況下需要結合臨床進一步檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

應該檢查頭部的CT，血常規的內容，可以用尼美舒利、布洛芬、撲熱息痛等藥物對癥治療，如果嚴重且反復發作應到醫院就診，查明病因后治療原發病才可達到治愈目的。