造成失眠的原因較為復雜，常見的有心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素以及藥物因素等。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，從而引起失眠。 2.環境因素：居住環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量，導致失眠。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、飲食不規律、作息紊亂等，都可能引發失眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能亢進等疾病，也可能導致失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 如果長期失眠，建議及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。可以在醫生的指導下服用一些助眠藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需注意遵醫囑用藥。同時，要養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，創造有利于睡眠的環境。

失眠的原因：1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。　　2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。　　3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。　　4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。　　5、情緒因素：情緒失控可引　起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生　氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。　　6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

你好，失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀。