經(jīng)常眼圈發(fā)黑、瞌睡、注意力不集中、多夢(mèng)的原因是什么
我經(jīng)常眼圈發(fā)黑,瞌睡,注意力不集中,多夢(mèng),是怎么啦
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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經(jīng)常眼圈發(fā)黑、瞌睡、注意力不集中、多夢(mèng),可能是由睡眠不足、神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疾病等因素引起。 1. 睡眠不足:長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律,導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息,會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)調(diào)整作息,保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2. 神經(jīng)衰弱:長(zhǎng)期精神緊張、壓力過大,容易引發(fā)神經(jīng)衰弱。患者常有睡眠障礙、易疲勞等表現(xiàn)。可通過心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)來改善,必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 3. 貧血:體內(nèi)血紅蛋白不足,影響氧氣輸送,導(dǎo)致身體各器官功能減弱。會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、睡眠不佳等。可補(bǔ)充鐵劑(如硫酸亞鐵)、維生素 B12 等。 4. 甲狀腺功能減退:甲狀腺激素分泌減少,代謝減慢?;颊邥?huì)感到疲倦、嗜睡、記憶力下降。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 5. 慢性疾?。喝缣悄虿 ⒙阅I病等,會(huì)影響身體的正常代謝和功能,導(dǎo)致身體虛弱、睡眠質(zhì)量差。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療,控制病情。 如果出現(xiàn)眼圈發(fā)黑、瞌睡、注意力不集中、多夢(mèng)的情況,且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,以便進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-12-22 17:11
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,根據(jù)你的描述,你最近的情緒狀態(tài)不是很好的樣子,伴有睡眠狀態(tài)不佳,注意力不集中的情況。是否是最近的工作狀態(tài)太累了導(dǎo)致的,平時(shí)的話注意多休息,勞逸結(jié)合,不要太累了,還有就是飲食方面營(yíng)養(yǎng)要跟上。葷素搭配,有時(shí)間多出去運(yùn)動(dòng),希望你幸福。
2015-11-16 10:19
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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眼圈發(fā)黑,瞌睡,多夢(mèng),注意力不集中,是沒有睡好,失眠造成的。情緒不好,壓力過大,都會(huì)失眠,睡不好的。你好!我是心理顧問。建議:一、調(diào)整自己的情緒,讓自己高興快樂。可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng),跑步,打球,到空曠的地方去大聲地吼叫,都是調(diào)節(jié)情緒,減緩壓力的好方法。二、自我減壓,放松自己。生活中豁達(dá)寬容,順其自然,會(huì)讓自己過得更輕松,更愉快,更舒暢。三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定時(shí)上床睡覺,躺在床上反復(fù)做深呼吸。只關(guān)注自己的呼吸,不關(guān)心是否能睡著。放松自己,讓自己平靜下來,這樣會(huì)很快入睡的。祝你幸??鞓?!
2015-11-16 06:42
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