工作壓力大導(dǎo)致的失眠是可以緩解和治愈的，主要通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食改善、必要時(shí)藥物治療等。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。創(chuàng)建一個(gè)安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對睡眠的干擾。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放工作壓力，可通過冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式緩解緊張情緒。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于改善睡眠。但要避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 飲食改善：避免晚餐過飽或過饑，減少咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲料的攝入。可適當(dāng)食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麥等。 5. 藥物治療：如果上述方法效果不佳，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。常見的助眠藥物有唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑使用。 只要積極采取有效的措施，調(diào)整心態(tài)和生活習(xí)慣，工作壓力大導(dǎo)致的失眠是能夠得到改善和治愈的。

您好！您的母親患上的是失眠。大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)，生病時(shí)，至高海拔的地方，或者睡眠規(guī)律改變時(shí)（如時(shí)差。輪班的工作等）都會(huì)有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。有些人因?yàn)橥砩峡匡嫕獠?、咖啡提神以繼續(xù)工作，長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以為有效預(yù)防失眠睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。另外保持積極向上的心態(tài)，多與家人交流都會(huì)放松心情，緩解失眠的。