經常失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的心理壓力過大，容易導致大腦神經興奮，難以入睡?？赏ㄟ^運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都會影響睡眠。應養成睡前半小時不看電子屏幕、避免睡前刺激性飲食、規律作息的好習慣。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引發失眠。需積極治療原發疾病。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、糖皮質激素等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，改善失眠需要綜合調理。如果失眠情況嚴重，影響到正常生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療?？梢試L試中醫調理，如按摩、針灸等。同時，要保持積極的心態，相信通過努力可以改善睡眠狀況。

你好，根據你的情況考慮是神經衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。一般情況下可以在醫生當面指導下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補腦液慢慢就會好轉的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。