乳腺增生是女性常見的乳腺良性疾病，受內分泌失調、精神因素、不良生活習慣等影響。治療方法包括藥物治療、調整生活方式等，保養方面要注意飲食、情緒等。 1.藥物治療：可選用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等，有助于緩解疼痛和腫塊。但用藥需遵醫囑。 2.調整心態：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，減輕精神壓力。 3.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜；適度運動，如散步、瑜伽等。 4.注意飲食：減少攝入高脂肪、高熱量、含咖啡因的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。 5.定期檢查：每 3-6 個月進行乳腺超聲檢查，以便及時發現病情變化。 總之，乳腺增生患者不必過于緊張，通過積極治療和科學保養，一般癥狀可得到改善。但如果癥狀加重或出現異常，應及時就醫。

你好，這種情況最好做個超聲檢查，做局部的熱敷，按摩按摩，口服乳癖消顆粒。