手指甲凹凸不平可能由營養不良、真菌感染、外傷、銀屑病、系統性疾病等引起。需要根據具體病因采取相應措施，飲食上也需有所調整。 1.營養不良：缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素可能導致指甲異常。應多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、乳制品、動物肝臟、菠菜等。 2.真菌感染：甲癬會使指甲凹凸不平。需使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等治療，同時注意個人衛生。 3.外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷后可能出現凹凸不平。一般待新指甲長出可逐漸恢復，期間注意保護指甲。 4.銀屑病：銀屑病累及指甲時可出現此種情況。治療銀屑病的同時，可局部涂抹尿素軟膏等改善指甲癥狀。 5.系統性疾病：如缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等也可能影響指甲。需治療原發疾病，如補充鐵劑糾正貧血，使用藥物調節甲狀腺功能。 手指甲凹凸不平的原因較多，若情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確病因后進行針對性治療。

多是微量元素缺乏，青春期的女孩子需要補充微量元素，建議口服21金維他。飲食上加強營養。