23 歲克雷式骨折拆石膏后，對于手腕的鍛煉方式、恢復(fù)程度以及鍛煉頻率存在疑問。需要從鍛煉進(jìn)度、恢復(fù)預(yù)期和鍛煉頻次等方面進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)。 1. 鍛煉進(jìn)度：應(yīng)循序漸進(jìn)，每次盡量接近最大程度位置，但不要一開始就強行掰到最大程度，避免造成損傷。逐漸增加活動范圍和力度，讓手腕適應(yīng)。 2. 恢復(fù)預(yù)期：手腕的恢復(fù)情況因人而異。如果能堅持科學(xué)鍛煉，恢復(fù)正常功能的可能性較大。但如果存在骨折愈合不良、軟組織粘連嚴(yán)重等情況，可能會影響恢復(fù)效果。 3. 鍛煉頻次：建議每天多次練習(xí)，每次練習(xí)時間不宜過長，中間適當(dāng)休息，以避免過度疲勞和損傷。一般每天可進(jìn)行 5 - 8 次練習(xí)。 4. 注意事項：鍛煉時要注意動作規(guī)范，避免暴力操作。如果出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。 5. 輔助方法：可以配合熱敷、按摩等方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于恢復(fù)。 只要按照科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，并注意觀察恢復(fù)情況，及時調(diào)整鍛煉計劃，手腕功能有望恢復(fù)正常。但一定要有耐心和恒心，不可急于求成。

應(yīng)量力而行,不要過力,配合局部按摩治療.