28 歲工作壓力大導(dǎo)致失眠，可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理因素：工作壓力大易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，使大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，或睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，會(huì)影響睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題，會(huì)干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病，可能導(dǎo)致失眠。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期工作忙碌，作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量。 總之，要改善失眠狀況，需調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，如有疾病及時(shí)就醫(yī)，規(guī)律作息。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物輔助睡眠。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.