母親因父親去世出現睡眠不好、疲乏的情況，可能是心理應激、生物鐘紊亂、環境影響、神經衰弱、疾病因素等所致。 1. 心理應激：親人離世帶來的重大心理創傷，易導致情緒低落、焦慮，影響睡眠。可通過心理疏導，如與親友傾訴、參加心理輔導課程來緩解。 2. 生物鐘紊亂：作息不規律，打破正常的睡眠節奏。應調整作息，每天按時上床休息和起床，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 3. 環境影響：居住環境嘈雜、不舒適也會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，使用舒適的床上用品。 4. 神經衰弱：長期精神緊張可能引發神經衰弱。可嘗試進行放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等。 5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也會影響睡眠。需就醫檢查，明確診斷。如確診甲狀腺功能亢進，可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療；抑郁癥可應用氟西汀、舍曲林等藥物。 母親的情況需要綜合考慮多方面因素，必要時應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和調整。同時，家人要給予更多的關心和陪伴。

很多人經常會無緣無故出現身體疲勞,記憶力減退,腰酸腿痛,頭昏,失眠,便秘等癥狀,但是到了醫院又檢查不出什么毛病.其實,這是酸性體質在作怪.什么是酸性體質?健康人的血液是呈弱堿性的,PH值應在7.35～7.45之間,當人體血液PH值在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態,醫學上稱為酸性體質.在弱堿性體液環境中,體細胞和免疫細胞的活性最強,能夠吞噬和消滅癌細胞,而在酸性體液環境中,免疫細胞的吞噬及識別功能下降.一般初生嬰兒都屬弱堿性體液,但隨著體內外環境的變化,人們的體質逐漸轉為酸性.當人的體液PH值低于中性7時,就會產生重大疾病,下降到6.9時,就會變成植物人,如只有6.8時,人就會死亡.為什么會形成酸性體質?造成酸性體質的根本原因是體內的堿性物質不足,除了堿性食品攝取不足之外,體內消耗量太大也會有影響.為了保持堿性體質應注意以下幾個方面：首先要多運動.多做運動多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質.但由于現在人們以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長期如此便會導致酸性代謝物長期滯留在體內,導致體質的酸性化.活動量少的女性要注意多到室外活動,尤其是跑步,健身操,快步走,有氧器械等有氧運動,對調整酸堿平衡大有幫助.其次要多吃“堿”性食物.酸性食品和堿性食品的劃分,是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的,如果代謝產物內含鈣,鎂,鉀,鈉等陽離子高的,即為堿性食物；反之硫,磷較多的即為酸性食物.堿性食物有瓜果蔬菜,豆制品,乳制品等.雞,鴨,魚,米等則屬于酸性食物.第三要注意喝水方法.人們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會兒.這是對的,但要注意在水燒開后把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝.

其實失眠的問題主要是在于自己的心理!別把白天的心事放在晚上考慮!心事太重,壓在心里自然是睡不好的!那樣即使你睡著了也不能有很好的睡眠效果!我并不建議吃安眠藥,那沒什么效果并不能改善你第2天的精神狀態如果實在是放不開,我可以教你個比較使用的辦法,是我以前上學的時候我語文老師教的!平躺在床上,保持立正的姿勢當然手可以自然點然后把你的雙腳的腳尖盡力向上勾,一定要勾到極限!~保持這個姿勢5分鐘!然后熟睡

神經內科專家指出,慢性失眠可引發抑郁,反之抑郁也是失眠最常見和最主要的原因.１,睡前不飲酒,不抽煙,不喝含咖啡因的飲料.晚餐時少吃油膩食品,晚餐時間不宜太遲.　　２,白天要保證一定的運動量,讓自己有適當的疲勞感.不少患者是由于精神活動超負荷,而體力活動不足導致失眠的.３,睡覺前泡個熱水澡,或者用熱水泡腳.因為手腳暖和,更容易使人入睡.４,別把白天的煩惱帶上床.睡前使自己的心情保持平靜,聽聽令人舒緩放松的音樂,能幫助你坦然進入夢鄉.５,讓床的作用“單一化”.少在床上看書,打電話,看電視.經常在床上進行其他活動,會破壞定時睡眠的習慣.６,別錯過最佳的睡眠時間.研究發現,慢波睡眠是最佳的睡眠狀態,而慢波睡眠大多出現在上半夜.錯過了進入深睡眠的最佳時間再入睡,就很容易導致醒后疲勞,睡不安穩,睡眠質量下降,從而引發失眠.

能引起您的情況有很原因,不光是心里的還有可能是身體的.因為無法為您面診,所以無法為您確診.建議您還是盡早去醫院檢查一下,及早確診并針對原發病因治療,以免延誤病情,祝您早日康復!