45歲經常便秘，伴有腹脹、疼痛、進食困難、四肢無力等癥狀，且存在不良生活習慣，如不愛喝水、不愛吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃零食、不愛運動等。 1. 飲食調整：增加蔬菜和水果的攝入，如芹菜、香蕉等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動。減少肉類和零食的攝入，控制飲料的飲用量。 2. 水分補充：養成每天定時定量喝水的習慣，充足的水分能使大便變軟，易于排出。 3. 增加運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強腸道蠕動功能。 4. 培養良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲廁，形成規律的排便反射。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物輔助排便。 改善便秘需要長期堅持健康的生活方式，如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

便秘的主要表現是大便次數減少,間隔時間延長,或正常,但糞質干燥,排出困難;或糞質不于,排出不暢.可伴見腹脹,腹痛,食欲減退,暖氣反胃等癥.常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型.　　急性便秘多由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎,腦血管意外,急性心肌梗塞,肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表現為原發病的臨床表現.　　慢性便秘多無明顯癥狀,但神經過敏者,可主訴食欲減退,口苦,腹脹,噯氣,發作性下腹痛,排氣多等胃腸癥狀,還可伴有頭昏,頭痛,易疲勞等神經官能癥癥狀.癥狀的發生可能與腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關.由于糞便干硬,或呈羊糞狀,患者可有下腹部痙攣性疼痛,下墜感等不適感覺.有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結腸.根據中醫的理論,便秘應根據臨床表現的不同,辨證分型論治.便秘大致分為以下五型,用藥各不同：　　1,腸道實熱型　　表現：大便干結,腹脹腹痛,面紅心煩,口干口臭.　　藥物：應清熱祛積,瀉下通便.可選擇麻仁潤腸丸以扶正,老年人,孕產婦便秘尤其適合；新清寧片,適用于便秘伴有舌頭紫暗,有淤斑等；六味安消膠囊,適合于便秘兼有腹脹,早飽等；一清膠囊（顆粒）,適合于便秘伴有咽喉牙齦腫痛,口瘡等證；復方蘆薈膠囊,適合于便秘伴有煩躁,易怒,兩脅脹痛及失眠.　　2,腸道氣滯型　　表現：大便干結,不暢,有便意卻排不出,伴胸脅悶脹,疼痛.　　藥物：治療時應順氣導滯,理氣通便.可以選擇四磨湯口服液,適合于便秘伴有腹脹,打嗝,口中有酸味者；木香順氣丸,適合于排便無力者；木香檳榔丸,適合于大便干硬者.　　3,脾虛氣弱型　　表現：便干如栗,上廁所時努力排便卻沒有力氣,伴有汗出,氣短,便后疲乏,肢倦懶言.　　藥物：治療上應補中健脾,益氣通便,可使用便秘通口服液.　　4,脾腎陽虛型　　表現：小腹冷痛,小便清長,四肢不熱,喜熱怕冷,腰脊冷重.　　藥物：在治療上應健脾補腎,溫潤通便.可以選擇芪蓉潤腸口服液,治便秘同時還有補氣養陰的功效；半硫丸,側重于溫陽通便.　　5,津枯血少型　　表現：大便干結呈球狀,口干少津,形體消瘦,顴紅,手足心熱；或面色淡白無華,心悸健忘,頭暈目眩.　　藥物：治療上應滋陰補腎,養血潤燥.可以選擇蓯蓉通便口服液,適用于口干,五心煩熱,潮熱盜汗的便秘患者；通便靈膠囊,適用于有貧血,頭暈,心悸的便秘患者；通幽潤燥丸適宜于老年或病后津虧血少引起的便秘,同時還有清瀉腸道積熱的作用.便秘預防：　　1飲食中必須有適量的纖維素　　2每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個　　3主食不要過于精細要適當吃些粗糧　　4晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰讓水在腸胃振動加強通便作用全天都應多飲涼開水以助潤腸通便　　5進行適當的體力活動加強體育鍛煉比如仰臥屈腿深蹲起立騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便　　6每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣　　7保持心情舒暢生活要有規律還是建議到權威醫院找專業的消化科中醫大夫,辨證論治,開具中藥湯劑,全身調理,配合自己生活起居調理,當可治愈本病.

便秘主要是生活,飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致,首先應養成良好的排便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.

你好,引起便秘的原因有腸道病變,全身性病變和神經系統病變,其中腸激綜合征是很常見的便秘原因,為數不少的便秘是特發性便秘,習慣性便秘,經常服用某些藥物也易引起便秘.多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養成定時排便習慣,加強鍛煉.交替使用各種瀉藥,并避免用強烈的瀉藥,可以醫生指導下使用復方蘆薈膠囊或者潘瀉葉.祝身體健康.

治療便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.