年紀大經常失眠該如何改善？
2024-12-19 10:17
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：不知道是不是因為年紀太大了，晚上經常翻來覆去的睡不著覺，我聽著年輕人的意見，數羊數星星也不管用，我這樣的舉動是不是很可笑啊。失眠需要怎么改善哪？
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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年紀大經常失眠，可能與生理變化、心理因素、環境影響、不良生活習慣、疾病因素等有關。 1.生理變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，影響睡眠。可適當補充褪黑素類保健品。 2.心理因素：焦慮、抑郁等情緒容易導致失眠。需調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 3.環境影響：噪音、光線過強等都可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。 4.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶，或睡前運動過度。改變這些習慣，睡前避免刺激性飲品和劇烈運動。 5.疾病因素：如患有高血壓、糖尿病等慢性病，可能影響睡眠。積極治療原發疾病，控制病情。 總之，老年人失眠需要綜合調理。保持良好的心態和生活習慣，必要時在醫生指導下使用助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等。同時，建議前往正規醫院的神經內科或睡眠專科就診。
2024-12-19 11:37
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，失眠的處理，應該養成良好的生活習慣，不要太焦慮，不要太勞累，如果癥狀嚴重的，可以在睡前服用地西泮藥物進行控制。
2015-11-15 08:58
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