上課總是睡覺，即使睡眠充足仍如此，不一定就是嗜睡癥，可能由多種原因引起，如生物鐘紊亂、心理因素、疾病影響、環境因素、營養缺乏等。 1.生物鐘紊亂：生活作息不規律，導致生物鐘失調，影響睡眠質量和白天的精神狀態。 2.心理因素：學習壓力大、焦慮、抑郁等心理問題，可能引發嗜睡。 3.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、發作性睡病等，會導致嗜睡。 4.環境因素：教室空氣不流通、溫度不適宜等，可能使人困倦。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鐵等，也會影響精力。 如果這種情況持續且嚴重影響學習和生活，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持規律的作息和健康的生活方式。

。上課疲勞，犯困，打瞌睡主要是腦力勞動消耗大，過度勞累或者睡眠質量低下，或營養不良引起的。綜上所述，首先保證每天至少7-8小時睡眠。其次，注意勞逸結合，不要持久性學習。最后，加強補充個人營養。祝福你永遠健康！