總是失眠多夢可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等導致。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能引發失眠多夢。應學會調整心態，通過運動、冥想、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等。要養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠多夢。需要針對疾病進行治療，如使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，睡眠質量可能下降。可通過適當運動、補充營養來改善。 總之，長期失眠多夢會影響身心健康，應引起重視。如果通過自我調整無法改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

1.入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現各種奇幻情景.2.睡眠時身體內外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動.建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理

你好，如果是神經衰弱引起的，建議你口服復方靈芝膠囊和谷維素片加上B1片來治療就可以了，祝你健康！

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

是因為白天太緊張，壓力太大導致的。要想改變現狀，就多放松自己，睡前可以煮些小米粥喝