晚上總是難以入睡且煩躁，可能是由不良生活習慣、心理因素、環境因素、疾病因素、藥物因素等導致。 1.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、晚餐過飽或過晚、白天午睡時間過長等，都可能影響夜間睡眠。應規律作息，睡前半小時避免使用電子設備，晚餐適量并提前，控制午睡時長。 2.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題易導致失眠。可通過冥想、深呼吸、與親友傾訴等方式緩解心理壓力。 3.環境因素：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病因素：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能引起失眠。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需治療甲亢本身。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。 總之，改善睡眠需要綜合調整生活方式，若長期失眠且嚴重影響生活，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。

你好，你這是失眠的表現，長期熬夜起居無規律，過度用腦，情志郁結等是造成失眠的主要原因啊，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間不要熬夜，可在醫生指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸進行治療啊，可以配合針灸調理效果也不錯的