天氣寒冷時預防流感和減少感冒，可從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、注意環境通風等方面入手。 1. 增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質；保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息；合理飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、雞蛋等。 2. 注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。 3. 保持良好的生活習慣：多喝水，促進新陳代謝；避免過度勞累，注意勞逸結合。 4. 避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所；如身邊有感冒患者，注意保持距離。 5. 注意環境通風：每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。 總之，預防流感和感冒需要從多方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低患病風險。

你需要提高免疫力，平時多鍛煉，多喝水，養成好的生活習慣，免疫力提高了，就會減少感冒。現在有一種無極限增健口服液，加無極限鈣片，一起吃，可以增加免疫力，我現在就吃這個呢，每年都會吃兩盒，幾乎一年不感冒，我身邊很多老人總感冒，后來都吃這個現在很少感冒了，挺不錯的保健品。求醫不如求己，平時多鍛煉吧，好的身體是自己養出來的。

流行感冒不是每個人都容易患，這與人體免疫力有關，免疫力與人的心情飲食，睡眠有關只要每天堅持鍛煉身體，注意休息不要太疲勞，多喝水提高免疫力，這樣就可以有效地預防感冒

這個是需要從多個方面著手的，包括生活，飲食，外面環境等等。生活要有規律，不熬夜，不喝酒抽煙等，飲食健康，保證足夠的營養攝入，多做運動，增加抵抗力等，這個是一個復雜全面的問題，每個方面都是可以提高的。

保暖，殺菌，煲姜湯。做運動。得了，就趕緊就醫。