您好，根據(jù)你的描述分析，半月板本身的血運差，修復(fù)力弱，難以自行修復(fù)，如不及時治療，引起損傷性關(guān)節(jié)炎。術(shù)后要注意及時到醫(yī)院復(fù)查，不要抽煙喝酒，不要吃刺激性東西，忌煙戒酒，不要有什么顧慮和緊張，要注意休息，要注意適當(dāng)運動比如伸展運動，但是要注意運動量。希望我的回答能給你帶來幫助。

半月板損傷行部分切除術(shù)，術(shù)后應(yīng)該避免劇烈運動，尤其是頻繁的膝關(guān)節(jié)屈伸運動，類似長跑的動作應(yīng)該盡量避免。我去年暑假做了左膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，半月板切除了指甲大小，請問我現(xiàn)在能做些什么運動，似長跑的動作應(yīng)該盡量避免。

健康指導(dǎo)：你可以做做股四頭肌肉的收縮鍛煉，加強膝關(guān)節(jié)的彎曲鍛煉，可以扶著窗沿做做下蹲鍛煉，有條件的話可以去醫(yī)院用膝關(guān)節(jié)鍛煉儀ＣＰＭ輔助鍛煉．做做熱敷治療．可以關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉，具有保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨和潤滑關(guān)節(jié)的作用．鍛煉的過程中有點疼痛是很正常的．

健康指導(dǎo)：　半月板本身的血運差，修復(fù)力弱，難以自行修復(fù)，如不及時治療，引起損傷性關(guān)節(jié)炎。要注意及時到醫(yī)院檢查，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意休息，要注意適當(dāng)運動比如伸展運動，但是要注意運動量，不要吃油膩食品。

建議恢復(fù)需要慢慢進(jìn)行，避免大幅度超負(fù)荷的運動建議按醫(yī)生醫(yī)囑執(zhí)行可改善行走多形成的不適。一般要加強功能鍛煉可改善現(xiàn)有癥狀，只要去努力，相信會基本恢復(fù)正常功能的。