21 歲身高 156 厘米，想要增高，需要綜合考慮多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。網(wǎng)上的增高藥大多不可信。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能會受到一定限制。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 小時左右的睡眠時間。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有疑慮可就醫(yī)檢查。 總之，21 歲想要增高，應(yīng)通過科學(xué)合理的方式，不要盲目相信網(wǎng)上的增高藥。如有增高需求，建議先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

你好，根據(jù)你的描述，你擔(dān)心孩子的身高問題，不知道該怎么辦才好，很是困擾。你現(xiàn)在這個年齡的話，骨骼線估計早就已經(jīng)閉合了。不管用什么方法，都是不可能再長高的了。希望你幸福。

網(wǎng)上增高藥一般都是一些營養(yǎng)物質(zhì)。如果不是缺乏營養(yǎng)引起的，這些藥物對增高作用不大。