媽媽睡眠不好易醒打呼嚕怎么改善
2024-12-19 11:40
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我的媽媽從年輕時睡眠就不好，入睡容易，一睡著就打很大聲音的呼嚕。但睡著后易醒，一有動靜就醒；每天晚上10點左右睡，凌晨3點左右就會行，睜著眼睛到天亮……
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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媽媽睡眠不好，易醒且打呼嚕，可能由多種原因導致，如生理因素、心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣等。 1.生理因素：隨著年齡增長，人體的睡眠調節機制可能會發生變化，導致睡眠質量下降。 2.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等外界環境干擾，容易使人易醒。 4.疾病因素：如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、神經衰弱等疾病，可能引起打呼嚕和睡眠易醒。 5.生活習慣：睡前過度興奮、飲食不規律、缺乏運動等不良生活習慣也會影響睡眠。 改善睡眠需要綜合考慮各種因素。建議媽媽保持良好的心態，創造舒適的睡眠環境，養成健康的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-19 13:34
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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唉，我媽也一樣，晚上老失眠，一晚只能睡一兩個小時，誰知道可以有方法嗎？
2015-11-15 21:24
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