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缺鐵性貧血想食物治療，哪些蔬菜含鐵多？

2024-12-19 11:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 缺鐵性貧血

問題：

我這段感到渾身疼痛，我以為是關(guān)節(jié)問題，去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生建議我查一個血再看看，結(jié)果顯示我是缺鐵性貧血所致，我想在藥物治療的同時添加食物治療，請問什么蔬菜含鐵比較多呀？

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趙蕾醫(yī)師

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缺鐵性貧血患者在藥物治療的同時，可通過飲食補充鐵元素。含鐵較多的蔬菜有菠菜、芹菜、莧菜、薺菜、木耳菜等。 1.菠菜：菠菜是一種常見的含鐵蔬菜，每 100 克菠菜中含鐵約 2.9 毫克。它還富含維生素 C，能促進鐵的吸收。 2.芹菜：芹菜中的鐵含量也較為可觀，同時含有豐富的膳食纖維，有助于消化。 3.莧菜：莧菜不僅含鐵，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對身體有益。 4.薺菜：薺菜是野菜中的佳品，鐵含量較高，且具有一定的藥用價值。 5.木耳菜：木耳菜口感滑嫩，鐵含量豐富，適合缺鐵性貧血患者食用。總之，通過食用這些含鐵豐富的蔬菜，可以在一定程度上輔助改善缺鐵性貧血的狀況。但飲食調(diào)整只是輔助手段，患者仍需遵循醫(yī)生的建議進行規(guī)范的藥物治療，并定期復(fù)查血常規(guī)。
2024-12-19 18:23

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郭立軍醫(yī)師

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菠菜含鐵量高.
2015-11-15 17:41

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