舌苔白厚且舌有破感可能是由多種原因引起，如口腔衛生不佳、消化不良、體內濕氣重、口腔疾病、缺乏維生素等。 1. 口腔衛生不佳：食物殘渣在口腔內堆積，滋生細菌，導致舌苔異常。應養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 2. 消化不良：胃腸功能紊亂，食物不能充分消化吸收。可調整飲食結構，避免油膩、辛辣食物，規律進食。 3. 體內濕氣重：常因環境潮濕或飲食不當。多吃祛濕食物，如薏米、紅豆，適當運動排汗。 4. 口腔疾病：如口腔潰瘍、舌炎等。需保持口腔清潔，使用漱口水，嚴重時就醫治療。 5. 缺乏維生素：尤其是 B 族維生素。可多吃新鮮蔬果，必要時補充維生素制劑。 6. 其他因素：長期服用某些藥物、內分泌失調等也可能引發。 總之，舌苔白厚且舌有破感可能是多種因素綜合作用的結果。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診，明確原因，采取針對性治療措施。

如果舌苔出現偏厚或者發白等情況，而身體無其他不適癥狀，一般認為是“上火”滋陰降火建議，清熱解毒，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果，不飲酒、少喝咖啡；要選擇植物油，