失眠癥根治較復雜，涉及心理、生理、環境、生活習慣、疾病等多方面因素，如精神壓力、生物鐘紊亂、噪音干擾、不良作息、神經衰弱等。 1.心理因素：精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒易導致失眠。需學會調節情緒，可通過傾訴、運動等方式緩解。 2.生理因素：生物鐘紊亂會影響睡眠。保持規律作息，定時上床睡覺和起床，有助于調整生物鐘。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適的睡眠環境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的臥室環境很重要。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等不良習慣會影響睡眠。睡前應避免這些行為。 5.疾病因素：神經衰弱、內分泌失調等疾病可能引發失眠。需治療原發疾病，如神經衰弱可遵醫囑服用谷維素、維生素 B1 等。 總之，根治失眠癥需要綜合考慮多方面因素，采取相應措施。同時，若失眠嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

哎一定要減壓多運動白天不要睡覺把覺留到晚上祝你早日康復我也是同樣的病呵呵

與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

你好,治療失眠的藥物有很多,簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據個人情況配藥,中醫都是一人一藥的,需要根據個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.