O 型腿矯正需要綜合考慮多種因素，包括醫(yī)院選擇、矯正方法、自我護(hù)理等。常見的矯正方法有物理矯正、運動康復(fù)、佩戴矯正器具等。 1. 醫(yī)院選擇：應(yīng)選擇正規(guī)的綜合性醫(yī)院或骨科專科醫(yī)院。這些醫(yī)院具備專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊和先進(jìn)的設(shè)備，能夠提供準(zhǔn)確的診斷和科學(xué)的治療方案。 2. 物理矯正：通過按摩、推拿等手法，放松緊張的肌肉，改善腿部肌肉的張力平衡。 3. 運動康復(fù)：進(jìn)行針對性的腿部肌肉訓(xùn)練，如臀橋、側(cè)臥抬腿等，增強(qiáng)腿部肌肉力量。 4. 佩戴矯正器具：如矯正帶、矯正鞋墊等，有助于調(diào)整腿部的力線。 5. 日常注意：保持正確的站姿和坐姿，避免盤腿、跪坐等不良姿勢。 O 型腿矯正需要耐心和堅持，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的矯正方法，并注意日常生活中的姿勢和習(xí)慣。

由于維生素D缺乏,營養(yǎng)不良,佝僂病后遺癥等原因造成的X型腿,O型腿（俗稱羅圈腿）,除了非常嚴(yán)重的畸形需醫(yī)學(xué)矯正外,其他的均可通過運動鍛煉來糾正或彌補(bǔ).具體方法：1,壓腿運動：通常采用直壓腿和側(cè)壓腿.2,踢腿運動：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿內(nèi)踢法.3,夾腿運動：雙腳,踝,膝同時靠攏夾緊,堅持?jǐn)?shù)分鐘后放松.然后重復(fù)平時走路,注意姿勢.醫(yī)療上的矯正則需要靠輔具及支架.O型腿在20度以內(nèi)給予輔具,支架矯正,若是超過20度就須進(jìn)行開刀.不同的輔具可能在一天不同的時候穿戴,許多是利用睡覺時間戴,一開始可能會不舒服而造成睡眠不安穩(wěn)的情況,但每次時間逐漸加長,習(xí)慣以后就不會有問題.另外,使用輔具來矯正需要較久的時間,變化大的部位一周就要回診一次,變化小的部位三個月再回診一次即可.

O型腿的形成原因　　缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎(chǔ),但更直接的原因,還是在于走姿,站姿,坐姿及一些運動.　　走路外八字腳,稍息姿勢站立,長期穿高跟鞋,盤坐,跪坐,蹲馬步等等,會給膝關(guān)節(jié)向外的力量,而這種力量會牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶,長期如此,就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛.　　膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu).當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛的情況下,內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),形成膝內(nèi)翻,即O型腿.　　由此可見,認(rèn)為O型腿都是骨頭彎了,是一種誤解.為什么普遍認(rèn)為O型腿就是骨頭彎了?　　O型腿的人,平時站立和走路時,都是腿外側(cè)肌肉用力,內(nèi)側(cè)用不上力.因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱,往往外側(cè)肌肉多,內(nèi)側(cè)肌肉少.這樣,形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的,給人的感覺就是骨頭彎曲了.　　并且,由于腿內(nèi)側(cè)肌肉少,會導(dǎo)致雙腿間的縫隙別大.外側(cè)肌肉多,就顯得胯寬,下肢臃腫,腿短,上下不協(xié)調(diào).O型腿的矯正方法包括：手術(shù),儀器,夾板,綁腿,鍛煉,矯正鞋墊等.　　手術(shù)適應(yīng)于O型腿程度非常重,或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎,出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者.手術(shù)的好處是被動治療,矯正立竿見影,不需要恒心和堅持.缺陷是手術(shù)技法不同,大多需要截骨,痛苦和風(fēng)險大,費用高.　　1.外固定器加脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù).　　這種方法優(yōu)點主要有：截骨術(shù)操作簡單,安全,骨愈合快,不容易出現(xiàn)延遲愈合,采用外固定器便于掌握整形矯正時的角度,可使骨愈合角度準(zhǔn)確,調(diào)整也方便.患者在治療過程中可以下地活動,下肢肌肉不會出現(xiàn)萎縮.　　2.脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù),術(shù)后管形石膏外固定.　　據(jù)統(tǒng)計,O型腿畸形完全矯正率可達(dá)96%以上.　　非手術(shù)矯正方法,其原理基本一致,都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu).從而使脛骨外旋,達(dá)到矯正目標(biāo).非手術(shù)矯正方法,好處是費用低,風(fēng)險小,缺陷則是主動治療,見效慢,需要長期堅持.沒有恒心就達(dá)不到矯正目的.　　“O”型腿的矯正方法具體如下：　　（1）直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲　　起立運動,做20～3O次.　　（2）彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動,做20　　～30次.　　（3）兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停　　耗練習(xí),每次停耗10秒鐘,做5～10次.　　（4）兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋　　運動；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運動,各做20～30次.　　（5）坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.　　（6）跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來.做15～20次.　　如何矯正O型腿　　稍微改變一下站立姿態(tài),便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點.下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對于矯正O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會更好.　　方法：雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15—20厘米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重復(fù)10次.

O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻,俗稱“羅圈腿”,“弓形腿”,“籮筐腿”.指的是在膝關(guān)節(jié)處,小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個角度,故此稱為“膝內(nèi)翻”.Ｏ型腿的矯正　　O型腿的矯正方法包括：手術(shù),儀器,夾板,綁腿,鍛煉,矯正鞋墊等.　　手術(shù)適應(yīng)于O型腿程度非常重,或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎,出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者.手術(shù)的好處是被動治療,矯正立竿見影,不需要恒心和堅持.缺陷是手術(shù)技法不同,大多需要截骨,痛苦和風(fēng)險大,費用高.　　1.外固定器加脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù).　　這種方法優(yōu)點主要有：截骨術(shù)操作簡單,安全,骨愈合快,不容易出現(xiàn)延遲愈合,采用外固定器便于掌握整形矯正時的角度,可使骨愈合角度準(zhǔn)確,調(diào)整也方便.患者在治療過程中可以下地活動,下肢肌肉不會出現(xiàn)萎縮.　　2.脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù),術(shù)后管形石膏外固定.　　據(jù)統(tǒng)計,O型腿畸形完全矯正率可達(dá)96%以上.　　非手術(shù)矯正方法,其原理基本一致,都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu).從而使脛骨外旋,達(dá)到矯正目標(biāo).　　非手術(shù)矯正方法,好處是費用低,風(fēng)險小,缺陷則是主動治療,見效慢,需要長期堅持.沒有恒心就達(dá)不到矯正目的.　　“O”型腿的矯正方法具體如下：　　（1）直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲　　起立運動,做20～3O次.　　（2）彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動,做20　　～30次.　　（3）兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停　　耗練習(xí),每次停耗10秒鐘,做5～10次.　　（4）兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋　　運動；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運動,各做20～30次.　　（5）坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.　　（6）跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來.做15～20次.　　如何矯正O型腿　　稍微改變一下站立姿態(tài),便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點.下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對于矯正O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會更好.　　方法：雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15—20厘米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重復(fù)10次.O型腿矯正操　　1.八步矯正法.向后邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直.每次走八步.　　2.鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬,雙足稍內(nèi)扣,膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作.20次一組,每天做2～4組.不需要完全蹲下去即可.

您好!您的小孩尚不能確診為是o型腿!一定要請醫(yī)生進(jìn)行檢查,判斷是不是O型腿.最好找骨科醫(yī)生檢查一下,如果是先天性的話,是可以查出的.正常小孩小時腿都是會有些彎曲的,一般躺著時像小青蛙,這是很正常的情況.隨著小孩慢慢長大,屈肌緊張度放松以后彎的度就會好了.如果您確診為o型腿后,長大一點可以嘗試一下治療.首先按著治標(biāo)必須先治本的原則,給患兒較充足劑量的維生素D......常曬太陽,多食含鈣全面營養(yǎng)食品：雞爪,豆制品,蝦皮,牛奶,雞蛋,瘦肉.....從出生一月就應(yīng)該給維生素Ｄ制劑的魚肝油,小兒要多多戶外活動,因為太陽光中的紫外線可促使皮膚內(nèi)源性維生素Ｄ合成.２歲以后小兒生長減慢,一般不易發(fā)生,無需再服維生素Ｄ.“O”型腿的矯正方法具體如下：1——直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動,做20～3O次.2---彎腰,兩手扶膝做向左的,向右的繞環(huán)運動,做20～30次.3---兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠,每次停耗10秒鐘,做5～10次.4---坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.5---綁腿法矯正　　如果發(fā)現(xiàn)小孩（2～4歲左右）有O型腿的傾向,即在O型腿的早期,可以通過保守治療來達(dá)到矯正的目的,可采用綁腿法來矯正,效果比較明顯.內(nèi)翻超過15度或超過2歲仍未矯正,就必須找醫(yī)生檢查