脾虛可通過食用一些具有健脾作用的食物來調(diào)理，如山藥、薏米、芡實、紅棗、牛肉等。 1.山藥：味甘，性平，具有健脾益胃、滋腎益精等作用?？芍笾?、炒菜或蒸熟后直接食用。 2.薏米：性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾祛濕的功效。可煮薏米粥或與其他食材搭配煲湯。 3.芡實：具有補脾止瀉、祛濕止帶的作用?？膳c山藥、蓮子等煮粥食用。 4.紅棗：能補中益氣、養(yǎng)血安神。可直接食用或泡水喝。 5.牛肉：有補脾胃、益氣血的作用。適合燉湯或炒食。 脾虛者在飲食調(diào)理的同時，還應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。如果脾虛癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

脾虛建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散和補脾宜腸丸治療。建議注意休息，勞逸結(jié)合，放松心情，飲食清淡易消化避免生冷、辛辣、油膩，多吃蛋黃、魚肉、豬肝等含鋅食品，有利于改善胃腸功能。