長期失眠可能由多種因素導致，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣和藥物因素等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。
2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等外界環境干擾，會破壞睡眠的穩定性。
3.疾病因素：患有神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等，可能引起身體不適，影響睡眠質量。
4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等，會打亂生物鐘。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。
長期失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。可以到正規醫院的神經內科就診，尋求專業幫助。

服用鎮靜劑改善睡眠，調節植物神經功能紊亂，如谷維素10mg一日三次，維生素B族。

等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

克服失眠的心理調適方法：　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡?！　《?、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律?！　∪?、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡?！　∥濉B成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。　　六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡?！　∑?、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。　　另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！

你好,想根本治療我建議你中醫治療!中醫認為人的正常睡眠是由于陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，即為人睡，陰氣由靜轉動時，則為清醒?？梢婈庩栔畾獾南嗷マD化是形成正常睡眠和清醒的基礎。失眠說白了就是陰陽失去平衡。西藥一味的鎮靜，只是加深了靜的成分，所以只治標，而我們的調陰陽愈失眠才是抓住了失眠的本質，標本兼治，短期內建立自然的睡眠周期，且無疲乏，記憶力減退、成癮等副作用。

你好：長期失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。