56 歲出現控制不住想事、睡眠差的情況，可能是神經官能癥，也可能與精神壓力、環境因素、激素變化、不良生活習慣、軀體疾病等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，易導致大腦神經興奮，影響睡眠。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾，會影響睡眠質量。改善睡眠環境有助于改善癥狀。 3. 激素變化：隨著年齡增長，體內激素水平變化，可能影響神經系統功能。必要時可進行激素水平檢測。 4. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能導致睡眠問題。調整生活習慣很重要。 5. 軀體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、心血管疾病等也可能引發此類癥狀，需排查相關疾病。 出現這種情況，建議先到正規醫院就診，明確原因后在醫生指導下選擇合適的治療方法。藥物方面，可考慮谷維素片、維生素 B1 片、棗仁安神膠囊等，但務必遵醫囑用藥。

你好，這種情況的一般來說是說你這個精神壓力過大或者是屬于自我調節能力比較差而引起的，一般來說可以使用一些藥物調解，可以使用中成藥比如說這一個柏子養心丸之類的。我建議就這一種情況的主要治療，還是自我調節，一般來說要有平常心態對待生活，這樣就能夠緩解自己的這種精神壓力狀態，能夠有效幫助恢復健康應該說是比較好的一種選擇。

按摩三陰交、太陽、百會、耳穴。到晚上最好不做動腦子的事情了，靜心下來，讓心情和腦子慢慢平靜下來，到十點一定睡覺，關鍵是心境要平和首先壞境很重要，安靜，窗簾拉上，營造睡眠氛圍；其次，白天睡眠時間不要太久，晚上睡覺前不要喝咖啡、濃茶之類的，可以喝點牛奶

你的這種情況來講的話，很大的可能就是神經官能癥，去情緒的變化有很大的關系。找一個中醫系統的辨證論治，對癥用藥。平時適當運動保持心情舒暢，勿食油膩，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物，避風寒，防外感，保持良好的身體狀態.同時可以自己多聽聽音樂或者佛經，放松自己

女，55歲，根據你的情況要考慮你有可能身體比較虛弱或氣血不足或過度勞累神經衰弱等引起的失眠等，建議你給予甜夢口服液給予治療，必要的時候到醫院看看。建議你平日一定要注意有規律的時候，適當的補充營養，避免過度勞累等等。