嚴重失眠且尋求心理醫生幫助未改善，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能導致大腦神經興奮，難以入睡。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等會影響睡眠。應規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會引起失眠。需針對原發病進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，嚴重失眠需要綜合分析原因，采取針對性的措施。如果自行調整仍無改善，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

后慢慢調整好，但平時睡眠不實，多夢易醒，最近發展成失眠嚴重，上床入睡難，即使入睡也是做夢，不能進入深睡眠